7月15日，2026年初伏正式到来。进入三伏时节，暑热升腾、阳气鼎盛，正是中医“冬病夏治、春夏养阳”的黄金窗口期。不少街坊都想抓住一年中难得的养生时机，借助传统中医天灸疗法温阳补气、驱散寒湿，提前调理身体、固本培元，为秋冬健康筑牢基础。

趁着初伏首贴的好时机，一大早，不少市民就来到东坑医院，有序参与三伏天灸贴敷调理。现场氛围热闹又有序，有常年坚持三伏调理、改善老毛病的中老年街坊，也有带着孩子前来贴敷养护的家庭。医护人员细致为每一位市民辨证取穴、精准贴敷，同时耐心讲解贴后的注意事项，让大家科学养生、安心调理。

作为经典的中医特色养生疗法，三伏天灸是夏季温阳补气的绝佳方式。三伏天是一年中气温最高、阳气最充沛的时段，此时人体毛孔舒展、经络通畅、气血运行旺盛，外敷的中药药效更容易渗透肌理、直达穴位，有效排出体内积攒的寒湿之气，调理脏腑机能，提升身体免疫力，从根源改善各类虚寒、寒湿引发的身体问题。

据东坑医院中医科主治中医师任洁雯介绍，三伏天灸适配性极强，这几类人群坚持贴敷，调理效果尤为明显。

日常属于呼吸道“玻璃人”的朋友，非常适合三伏贴调理。常年被过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、支气管炎困扰，或是换季容易反复感冒、频繁咽炎发作的人群，坚持全程贴敷，能有效强健呼吸道，减少秋冬季节疾病复发。

长期受身体不适困扰的“疼痛星人”，也可以抓住三伏黄金期好好调养。针对颈肩腰腿痛、关节炎、网球肘，以及寒湿引起的痛经、胃痛等各类陈年旧疾，天灸可以温通经络、散寒止痛，舒缓长期淤积的身体酸痛不适感。

还有体质偏弱的“虚寒体质特困生”，三伏调理是改善体质的关键。经常失眠、患有慢性肠胃炎、消化不良，或是存在盆腔炎、夜尿频繁等虚寒问题的人群，通过三伏天灸温补阳气、调和气血，能够逐步改善体虚寒湿的状态，让体质变得更强健。

想要让冬病夏治的效果最大化，贴敷后的日常养护至关重要。三伏天灸结束后，大家要记得多补充温开水，做好全身保暖，切忌贪凉，尽量避免食用生冷食物、冰镇饮品，防止寒湿侵入体内，守住调理成效，让养生效果事半功倍。

为方便街坊合理安排时间、贴完全程疗程，这里整理好了2026年三伏天灸贴敷时间表：

顺应时节养身心，盛夏养阳护全年。不妨抓住初伏好时光，通过科学的中医天灸调理，补足身体阳气、祛除陈年寒湿，安然度过四季，收获整年健康。

出品：东坑融媒体中心

记者：欧洁如